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1. 能排毒的蔬菜.水果

白蘿蔔.大蒜.葡萄.無花果.腎臟是排毒最重要的器官.過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料並且通過尿排出體外.故要多喝白開水.

2. 南瓜.益氣對肺好可治糖尿病皮和子都好吃.強健細胞.保護視力.

3. 排除腸的毒素:洋芋.黑木兒耳.海帶.蘋果.草莓.4.綠豆:清涼.對重金屬及農藥的中毒.有防止作用有代謝體內的毒素.使向體外排泄..一星期至少吃一次.

5. 紅茶:有排脂肪油的作用.6大 蒜.可溶解血塊使血液環.  7苦瓜.可增加免疫力.使細胞活性.清除體內的毒素.

8. 葡萄柚.可降血壓.降膽固醇.預防動脈硬化.使血液循環暢通.

9.綠茶.含抗氧自由基減少老齡化.延年益壽.減少腫瘤及動脈硬化.10.預防勝於治療.參考.參考.

11.健走 常走路的人.血液可以流到聚集在肝臟的微血管末端.肝的代謝功能就好.

12.苦瓜.可以增強免疫力.增加細胞活性.清除體內的毒素.降火氣.喉嚨痛把苦瓜切片.煮水.一小碗喝完.先  

要喝慢一點.非常有效.瓜炒一炒放些鹽加些糖.

13.黑木耳:防止血管硬化.促進血液循環.改善腸胃蠕動協助宿便的排出.可滋陰養胃.益氣活血.是一種含蛋白質.維生素.礦物質.

14.龍眼.核桃.胡桃:補腦.養心安神.增強記憶.