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1.口腔清潔.上下刷.左右刷.裡裡外外刷.牙齒上下面刷
2.選澤有效潔牙工具.太硬太軟的毛都不適合.還有電動牙刷.
3.半年定期要拜訪牙醫師清潔牙結石.最好三個月換牙刷.因為空氣潮濕牙刷容易生細菌.
4冬天用微溫的水刷牙比較舒服.至少三次.吃過東西漱口.是我的經驗.
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